Santo chazinho
Todo mundo tem ou teve uma avó que para qualquer problema indicava um chazinho. Pois não é que nossas avós estão certas? Chás e infusões são comprovadamente cheios de benefícios, além de serem ótimos para esse friozinho… Então xícaras em mãos e vamos lá!
1- Chá verde/branco – Acelera o metabolismo e neutraliza os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular. O ideal é tomar todos os dias, de 3 a 4 xícaras mas não mais do que 6. Quem tem problema de anemia, o ideal é esperar para tomar após 1 hora da refeição, pois esse chá prejudica a absorção do ferro. Seus componentes são polifenóis, taninos, pequena quantidade de cafeína, catequinas e outros bioflavonoides.
2- Chá preto – Um ótimo estimulante (aproveite-o em dias que a maratona de trabalho é maior). Tome até 3 xícaras por dia. Se você tem dificuldade para dormir, evite tomá-lo após as 16 horas. Seus componentes são a cafeína e uma quantidade menor de pelofenóis.
3- Infusão de Erva-Mate – Um ótimo estimulante, reduz o colesterol e tem função digestiva, além de ser levemente diurética (ótimo para que não haja retenção de líquidos). Beba de 3 a 4 xícaras por dia. Beba gelada com limão ou como chimarrão. Seus componentes são óleos essenciais, clorofila, taninos e teína (cafeína).
4- Infusão de Camomila – É calmante, antiinflamatório, reduz sintomas da TPM (o maridão agradece) e atua contra cólicas (agora, quem agradece é você!), distúrbios digestivos e insônia leve. Para combater a insônia leve, tome uma xícara antes de dormir. Contra cólicas, beba 2 xícaras por dia, no horário que quiser. Seus componentes são óleos essenciais, bisabol, camazuleno e farneseno.
5- Infusão de Erva-Doce – Age contra gases (chazinho milagroso!), cólica e má digestão. Beba 2 xícaras por dia. Seus componentes são óleos essenciais como anetol e cumarinas.
6- Infusão de Hortelã – Reduz calores da menopausa (que alívio!), é um ótimo digestivo e atua contra gases e cólicas. Para ter função digestiva, o ideal é tomar 1 xícara após o almoço ou jantar. Em relação à menopausa, consuma 3 xícaras ao longo do dia. Seus componentes são mentol, pineno, timol, entre outros. Outro chá que é ótimo para a menopausa é o de amora.
7- Infusão de Erva-Cidreira – Melhora a absorção de vitaminas e minerais, acalma, ótimo protetor da parede estomacal, reduzindo gastrites, age contra gases, cólicas e distúrbios do sono. Tome de 2 a 3 xícaras ao longo do dia. Seus componentes são citral, geraniol, metileugenol, mirceno, citronelal, ácido acético e ácido caproico.